院長コラム
最近の睡眠薬について
睡眠薬にはいくつかの種類があり、その働き方の違いによって4つのタイプに分けることができます。それは、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、メラトニン系、そしてオレキシン系の４つです。 この中でオレキシン系の睡眠薬は、比較…
些細なことを気にしないコツ
日々の生活の中で、ちょっとした出来事が妙に気になってしまい、頭の片隅にずっと居座る…そんな経験は誰にでもあります。普段なら受け流せるようなことでも、疲れていたり不安が強かったりするときほど、目の前の出来事が実際よりずっと大きく感じ…
大切な気分転換
患者さんによくおすすめしているのが「気分転換」です。気分がなんとなくモヤモヤしているとき、同じことを繰り返しているとき、思い切って全く別なことをすると、心や頭がスッキリして新鮮な気持ちでまた取り組めるようになります。 調子の…
リラクゼーション法
心身をリラックスさせる方法として、「リラクゼーション法」という手法があります。現代人は、常にストレスに晒されていると言ってもよく、体も心も緊張状態にあることが多いです。心臓の鼓動が速まるような明らかな緊張がなかったとしても、筋肉が…
こころの不調は”脳の回路”から
・よく眠れない日が増えた・疲れが取れない・たくさん食べてしまう・嫌なことを考えてしまう・やる気がなくなった・焦燥感があるなど、心が不調の時に出る症状は様々あります。 熱がある時など身体の調子が良くない時にも、気持ちが落ち込ん…
うつの初期症状
悲しいことがあって気分が落ち込むことが誰にでもあるように、強いストレスを受け続けると、「うつ病」までいかなくとも「うつ状態」になることがあり得ます。 「うつ状態」の症状 例えば人間関係上の出来事や職場の環境の変化などが…
気分と脳のはたらき
気分がパッとしなかったり、不安や心配事があったりするとき、頭がうまくはたらかないと感じることはないでしょうか。 気分や感情と、思考力・判断力は一見すると関係がなさそうに思えますが、実は密接なつながりがあります。 視床下…
適応障害の分析
夏にかけてのこの時期は、仕事面や生活面で何かと変化を実感する季節でもありますね。今回は「適応障害」についてお話ししていきたいと思います。 「適応障害」とは 適応障害は、環境からのストレスにより心に不調が起こる疾患です…
ストレス予防の基本
ストレスによっていろいろな症状が現れますが、その前にできる予防的なストレスケアがあります。 ストレス予防の基本 ストレス予防は次の３つが柱となります。 １ 人に対する健全な関係 ２ 社会への参加 ３ …
生活習慣病と「GLP-1」
「GLP-1受容体作動薬」は、もともと糖尿病のお薬として開発されましたが、近年、心血管系や腎臓の保護効果、脳機能の低下を抑える効果など、多様な効能を持つことが研究で分かってきました。 今回は、このお薬を中心にお話ししていこうと思…
