院長コラム
気持ちが少し軽くなるとき
１日の中で、特別な出来事があったわけではないのに、気持ちが軽くなる瞬間があります。ふと良い思い出が頭に浮かんだり、景色の美しさに気づいたりするなど、同じような日常の中にも小さな変化がありますね。 こうした瞬間は、特別な努力の…
抗うつ薬のはたらき
脳のさまざまな働きは、脳の中にある神経回路によって支えられています。神経回路は、ニューロンと呼ばれる細胞同士が電気信号をやり取りすることで形づくられています。 あるニューロンが神経伝達物質と呼ばれるごく小さな物質を放出すると…
薬の効き方について
お薬について、気になることや不安に思うことはありませんか。翌日の眠気や気分、仕事への影響、身体の感覚など、些細に感じられることであっても、「なんだか気になる」、「これは副作用なのかな」あるいは「効果があまり分からない」などがありま…
最近の睡眠薬について
睡眠薬にはいくつかの種類があり、その働き方の違いによって4つのタイプに分けることができます。それは、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、メラトニン系、そしてオレキシン系の４つです。 この中でオレキシン系の睡眠薬は、比較…
些細なことを気にしないコツ
日々の生活の中で、ちょっとした出来事が妙に気になってしまい、頭の片隅にずっと居座る…そんな経験は誰にでもあります。普段なら受け流せるようなことでも、疲れていたり不安が強かったりするときほど、目の前の出来事が実際よりずっと大きく感じ…
大切な気分転換
患者さんによくおすすめしているのが「気分転換」です。気分がなんとなくモヤモヤしているとき、同じことを繰り返しているとき、思い切って全く別なことをすると、心や頭がスッキリして新鮮な気持ちでまた取り組めるようになります。 調子の…
リラクゼーション法
心身をリラックスさせる方法として、「リラクゼーション法」という手法があります。現代人は、常にストレスに晒されていると言ってもよく、体も心も緊張状態にあることが多いです。心臓の鼓動が速まるような明らかな緊張がなかったとしても、筋肉が…
こころの不調は”脳の回路”から
・よく眠れない日が増えた・疲れが取れない・たくさん食べてしまう・嫌なことを考えてしまう・やる気がなくなった・焦燥感があるなど、心が不調の時に出る症状は様々あります。 熱がある時など身体の調子が良くない時にも、気持ちが落ち込ん…
うつの初期症状
悲しいことがあって気分が落ち込むことが誰にでもあるように、強いストレスを受け続けると、「うつ病」までいかなくとも「うつ状態」になることがあり得ます。 「うつ状態」の症状 例えば人間関係上の出来事や職場の環境の変化などが…
気分と脳のはたらき
気分がパッとしなかったり、不安や心配事があったりするとき、頭がうまくはたらかないと感じることはないでしょうか。 気分や感情と、思考力・判断力は一見すると関係がなさそうに思えますが、実は密接なつながりがあります。 視床下…
