院長コラム
遺伝子と環境の交差点
精神医学や生物学の世界では、「遺伝」と「環境」が私たちの心と体にどのように関わっているのか、長年にわたって議論が続けられてきました。 かつては、生まれ持った設計図（遺伝子）が運命を決める「遺伝子決定論」のような見方が主流…
“がんばりすぎ”に気づくサイン
こころの不調は、誰にでも起こりうることですが、特に真面目で責任感の強い方ほど、気付かないうちに無理を重ねやすいのかもしれません。 ・仕事の最中には感じなかった「疲れ」が、休みの日にどっと出てくる・「そろそろ休もう」と思いなが…
考えてつらくなるとき
・なんとなくやる気が起きない・このままではいけない気がする・自分は周りに迷惑をかけているのではないか このような考えが頭から離れず、何をしていても心のどこかで考え続けてしまう。そんな日がある方もいらっしゃるのではないでしょう…
思うように動けない時
気分が沈んでやる気が起きない、何事も億劫に感じる・・・このようなとき、思うように動けない自分を責めてしまいがちです。 実は、うつの状態のときほど意識が「自分」へ向かいやすく、自分を責める気持ちが強まるのも、症状のひとつで…
「モヤモヤ」をほどく
「なんだか気持ちが晴れない」というとき、私たちはたいてい、それを頭の中だけで抱えています。考えても考えても答えは出ず、気づけば「私はダメだ」「どうして自分は」と、矛先が自分自身に向かっていくことも多いのではないでしょうか。 …
朝がつらいときの整え方
朝になかなか起き上がれない。 目は覚めていても、体が動きにくい、気持ちが重くなる。 こうした状態は、心や身体が疲れているときによくみられます。「がんばらないと」と思うほど、かえってつらく感じてしまうこともあります。 …
考えすぎてしまうときに、できること
気がつくと同じことを何度も考えてしまっている、頭の中が考え事でぐるぐるして、止めようとしても止まらない。このような状態は、多くの方が経験されます。 「考えすぎてはいけない」と思うほど、かえって考えが強まってしまう、そんな…
休むことも、治療のひとつ
なんとなく調子が悪いとき、身体が思うように動かないとき、気分が落ち込み気味のときなど、なかなか起き上がれないまま一日が過ぎてしまうこともあるかもしれません。そんなとき、「何もできなかった」と自分を責めてしまう方は少なくありません。…
気持ちが少し軽くなるとき
１日の中で、特別な出来事があったわけではないのに、気持ちが軽くなる瞬間があります。ふと良い思い出が頭に浮かんだり、景色の美しさに気づいたりするなど、同じような日常の中にも小さな変化がありますね。 こうした瞬間は、特別な努力の…
抗うつ薬のはたらき
脳のさまざまな働きは、脳の中にある神経回路によって支えられています。神経回路は、ニューロンと呼ばれる細胞同士が電気信号をやり取りすることで形づくられています。 あるニューロンが神経伝達物質と呼ばれるごく小さな物質を放出すると…
